Astuces pour perdre 5 kilos en 1 semaine
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Découvrez comment perdre 5 kilos en 1 semaine

Comment perdre 5 kilos en 1 semaine

Tout le monde aimerait savoir comment perdre 5 kilos en 1 semaine. Beaucoup de sites Internet et de marques promettent les produits ou les solutions miracles pour perdre du poids, mais toutes ces solutions semblent ne pas être toujours accessibles au grand public.

Le régime

comment perdre 5 kilos en 1 semainePour perdre du poids, il n’y a pas de secret, il faut faire un régime. Comment perdre 5 kilos en 1 semaine avec un régime? Cela semble si rapide. Et la vérité c’est que c’est rapide. L’idéal est de perdre du poids au fur et à mesure et tout doucement. L’inconvénient de perdre du poids rapidement, c’est que l’on court le risque de vite reprendre le poids perdu et même plus. Pour perdre un kilo en une semaine, il faut obligatoirement faire un régime restrictif. Le mieux est de perdre la graisse et non pas l’eau ou le muscle, car cela risque de créer une fatigue générale. Quelques régimes existant sur le marché permettent de perdre rapidement du poids les premiers jours, histoire de remonter le moral et la motivation. Le régime Dukan permet de connaître une fonte rapide dès la première semaine, ce qui peut motiver à ne pas abandonner le régime. Le régime soupe aux choux permet aussi de savoir comment perdre 5 kilos en 1 semaine véritablement.

Et pour cause, c’est un régime où l’on absorbe beaucoup de soupe aux choux qui agit comme un mange graisse. La première semaine permet une fonte spectaculaire de 5 à 7 kilos lorsque le programme de régime est bien suivi, bien respecté, sans tricherie aucune. Il y aussi les différentes formes de régime hyper protéiné et les régimes hypocaloriques. Les premiers sont assez efficaces, car ils permettent une consommation accrue de protéines qui sont difficilement assimilables par l’organisme et une réduction, voire une élimination complète des lipides et des glucides. Ce type de régime a pour but de pousser l’organisme à puiser dans les réserves de graisse pour s’alimenter en énergie et non de se servir des nouveaux pour faire de nouveaux stocks de graisse.

C’est un régime qui a l’avantage de brûler efficacement la graisse grâce à l’apport exclusif de protéines que le corps ne peut assimiler et transformer en graisses. Les régimes hypocaloriques ont l’avantage d’être des régimes bons pour la santé et d’être le mode alimentaire qu’il faut normalement adopter. Manger un peu de tout en petites quantités et éliminer les produits trop énergétiques, ou du moins, réduire leur apport, sans les éliminer complètement de son régime alimentaire. Mais c’est un régime qui prend un peu de temps. La première semaine, il y aura tout de même une perte spectaculaire pouvant aller jusqu’à trois kilos. Pour résumer, il ressort que pour savoir comment perdre 5 kilos en 1 semaine, le mieux est d’avoir un régime restrictif durant la semaine. Et pour éviter une reprise totale ou partielle du poids et éviter ainsi l’effet yo-yo, il faudra adopter de nouvelles habitudes alimentaires, faire de manière régulière un régime restrictif ou au mieux faire du sport.

Le sport

comment perdre 5 kilosEn plus de réduire les apports caloriques, il faut aussi éliminer ces apports. Certains sports ont l’avantage de brûler la graisse plus que d’autres. Il faut ainsi privilégier les sports tels que le footing, la marche rapide, la natation, les sports de musculation, les sports intensifs tels que le kayak, le canoë ou l’alpinisme. Dans notre société actuelle, il est plus facile et à la portée de tout le monde de faire le footing. On ne vantera jamais assez les vertus du footing. Il affine, sculpte et surtout pousse le corps à puiser dans ses réserves de graisse pour le nourrir, l’alimenter en énergie nécessaire pour son bon fonctionnement. Il est donc impensable de chercher à savoir comment perdre 5 kilos en 1 semaine sans allier le sport à un régime alimentaire.

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1 commentaire récent :
  • Andria a écrit :

    Il est clair qu’une bonne alimentation associée à un exercice physique approprié permettent de perdre du poids efficacement. Mais, selon moi, le plus important c’est de perdre du poids pour du long terme, même de façon lente.